Lo Yoga consiste in una forma particolare di esercizio fisico, che a volte può assomigliare a una tecnica di rilassamento.

Inteso in questo modo, lo scopo dello yoga è quello di supportare lo stato di benessere generale, sia dal punto di vista fisico che da quello psichico. Anche per questo, il più delle volte, allo yoga si associano varie pratiche di meditazione, rilassamento e respirazione, a volte derivanti dalla stessa tradizione orientale, a volte integrate da filosofie del tutto diverse.