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NORDIC WALKING

La camminata nordica (nordic walking in inglese, sauvakävely in finlandese, in italiano chiamata anche camminata con bastoni) è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.

Il nordic walking allena anche i segmenti corporei della porzione superiore, oltre agli arti inferiori, attraverso una stimolazione muscolare più estesa, grazie all'impiego di forza con i bastoni. Rispetto alla semplice camminata, si usa molta energia nella mobilitazione delle articolazioni di polso, gomito e spalla. Lavorano tutti i muscoli: dorsali, tricipite, bicipite, deltoide, addominali, lombari.


Con un certo ritmo, l'affaticamento del nordic walking determina un aumento significativo della frequenza cardiaca e della ventilazione polmonare.


Rispetto alla camminata normale si brucia il 45% di calorie in più. 


Durante la camminata energica si produce meno cortisolo, il noto ormone dello stress, responsabile anche dell'aumento del peso.

  • WALK MUSIC
    WALK MUSIC
    ven 07 giu
    PARCO SAN GIACOMO - VERONA
    07 giu 2024, 18:30 – 19:20
    PARCO SAN GIACOMO - VERONA, Via Tunisi, 37134 Verona VR, Italia
    Attività GRATUITA proposta da POLISPORTIVA EVENT DAY - FITSPORTRIBU per informazioni contattare 347 327 8013
  • PRESENTAZIONE GRATUITA NORDIC WALKING
    PRESENTAZIONE GRATUITA NORDIC WALKING
    ven 14 giu
    PARCO SAN GIACOMO - VERONA
    14 giu 2024, 18:30 – 19:00
    PARCO SAN GIACOMO - VERONA, Via Tunisi, 37134 Verona VR, Italia
    Attività GRATUITA proposta da POLISPORTIVA EVENT DAY - FITSPORTRIBU per informazioni contattare 347 327 8013
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